„Excellent communication doesn’t just happen naturally. It is a product of process, skill, climate, relationship and hard work.”– Pat McMillan
Nu ai nevoie de mai multe tehnici de comunicare. Ai nevoie să știi de unde comunici.
True Communication este un curs de 8 ședințe pentru adulții care vor să schimbe cu adevărat modul în care comunică — nu să acopere cu cuvinte mai bune aceleași reacții vechi.
Cum funcționează cursul ↓
Te recunoști în vreuna dintre situațiile de mai jos?
Știi CE să spui, dar nu funcționează ! Ai citit cărți, ai urmărit cursuri, cunoști formulele. Dar în momentele dificile, reacționezi la fel ca înainte.
Repeți aceleași conflicte cu oameni diferiți Situațiile se schimbă, oamenii se schimbă — dar tiparul rămâne. Ceva din tine produce același dans, indiferent de partener.
Aplici empatie la exterior, dar fierbi la interior Ești calm, rezonabil, „comunicator bun”. Și totuși simți că efortul te costă mai mult decât ar trebui.
De ce tehnicile singure nu sunt suficiente?
Un studiu realizat la Northwestern University (Manczak et al., 2016) a urmărit 247 de perechi părinte-adolescent și a descoperit ceva surprinzător: părinții cu un nivel ridicat de empatie prezentau markeri mai mari de inflamație sistemică — deși copiii lor erau emoțional mai sănătoși.
„Empatia exprimată extern, fără procesare internă, transferă costul fiziologic spre cel care o exercită.„ — Manczak et al., Developmental Psychology, 2016
Cu alte cuvinte: când înveți să exprimi empatie, asertivitate sau calm — dar interior furia, frustrarea sau frica rămân neprocesate — nu ai schimbat nimic. Ai învățat să le împingi mai adânc.
True Communication pornește de la interior. Tehnicile vin după!
Ce face diferit acest program?
Cunoaștere de sine întâi. Tehnică după.
Înainte de prima ședință, fiecare participant completează 4 inventare de auto-evaluare. Prima ședință începe deja cu o hartă reală a comunicării tale — nu cu teorie generală.
Afli despre:
Stilul tău de comunicare Process Communication Model — Taibi Kahler . Identifici tipul dominant de personalitate, canalul preferat de comunicare și ce îți creează stres în conversații.
Nevoile tale nesatisfăcute Comunicarea Nonviolentă — Marshall Rosenberg. Descoperi ce nevoi rămân neexprimate în relațiile tale actuale și cât de mult contează asta în conflictele recurente.
Patternurile tale în conflict Metoda Gottman — Cei 4 Călăreți. Identifici comportamentele distructive pe care le folosești fără să știi: critica, disprețul, atitudinea defensivă, retragerea.
Comunicarea din familia ta de origine Perspectivă sistemică. Mapezi mesajele implicite pe care le-ai primit despre cum „trebuie” să comunici — și care continuă să funcționeze în tine astăzi.
Ce faci concret în cele 8 ședințe?
Fiecare ședință durează 2 ore și are o structură fixă: 15 minute check-in, 50 minute concept și demonstrație, 40 minute practică în grup, 15 minute reflecție personală.
Ș1 — Cine ești ca și comunicator?
Ș2 — Ascultarea profundă
Ș3 — Emoțiile și patternurile relaționale
Ș4 — Comunicarea nevoilor
Ș5 — Asertivitatea
Ș6 — Conflictul constructiv
Ș7 — Negocierea și conversațiile dificile
Ș8 — Integrare și angajament
Pentru cine este Programul True Communication ?
TC este pentru tine dacă…
Comunici sub presiune și vrei să reacționezi diferit în momentele dificile — fără să îți pierzi autenticitatea.
Repeți aceleași conflicte și vrei să înțelegi dansul relațional în care ești prins și cum să ieși din el.
Vrei să comunici cu copiii, partenerii sau colegii din înțelegere — nu din reacție automată.
Te reinventezi și vrei ca noua versiune a ta să comunice dintr-un loc mai autentic și mai conștient.
TC nu este un training de competențe profesionale și nu este terapie. Este un spațiu de transformare personală în grup mic.
FAQ
Î: Trebuie să vin cu partenerul / soțul? Nu. Cursul este individual. Transformarea vine din cunoașterea de sine, nu din prezența celuilalt. Există un modul separat pentru cupluri dacă vă doriți ulterior să lucrați împreună.
Î: Am mai făcut un curs de comunicare. Ce e diferit? Majoritatea cursurilor te învață CE să spui. TC pleacă de la DE UNDE spui — care este stilul tău actual, ce triggeri îți activează apărările, ce patternuri repeți fără să știi. Tehnicile vin în a doua jumătate a cursului, după ce ai o hartă reală a comunicării tale.
Î: Este o formă de terapie? Nu. TC este formare aplicată, nu psihoterapie. Nu lucrăm cu traume și nu avem obiective clinice. Dacă descoperi în timpul cursului că ai nevoie de suport terapeutic, te pot îndruma.
Î: Cât durează și unde are loc? 8 ședințe a câte 2 ore, față în față, grup de 6-12 persoane. Locația și programul se stabilesc cu fiecare grup în parte. Urmeaza un grup în Corbeanca, Ilfov.
Î: Cât costă? 1800 ron/program, la plata integrala în avans, 250/ron – plata la fiecare sedință. Sunt incluse : evaluarea inițială, toate materialele și fișa personală de comunicare la final.
Comunicarea nu se învață odată. Se practică zilnic.
Fiecare participant pleacă din TC cu o hartă personală a comunicării și un angajament concret — nu cu un manual de tehnici de aplicat.
Rezerva un loc la : irinastoica.psy@gmail.com
